Арт-терапія як ліки від ненависті до себе

Нелюбов до себе легко отримати в спадок від таких же Хто не любить себе батьків, або навпаки, від батьків-нарцисів, а так же заробити в процесі спілкування з нерозумними, злими людьми. А ось жити з цим сильним негативним почуттям нестерпно важко. Життя з цим почуттям можна порівняти тільки з вимушеної життям поруч з дратівливим людиною. Але в цьому випадку, навіть якщо в розпорядженні двох ворогів одна тісний кімната, вони хоча б можуть зробити вигляд, що один одного не існує і жити своїм життям. А ось жити з нелюбом собою значить щомиті перебувати з подразником в одному тілі, практично впритул!

На іспитиваніе такої емоції йде маса душевних сил. Люди, котрі не люблять себе, можуть нічим не цікавитися і нічим не захоплюватися, але бути вічно втомленими, навіть якщо їхня робота не дуже важка. А все через нелюбов до себе. Але нелюбов до себе подібна хвороби, і її можна «вилікувати». Це можливо за допомогою багатьох терапій, але найприємніша арт-терапія.

Коли людина не любить себе, йому неприємно бачити свої фотографії, своє відображення. Можливо, він більше не любить в собі якісь якості, ніж зовнішність.
Буддисти кажуть, що всього два начала в світі любов і страх.

І дійсно, всі позитивні почуття так чи інакше пов’язані з любов’ю. Всі негативні з острахом. Ненависть це страх перед чим-небудь, змішаний з агресивною рішучістю не пустити ненависне щось в своє життя.

Але коли мова йде про ненависть до себе, ненависть це страх бути собою. Що сталося в житті людини, коли його сутність принесла йому проблеми вперше? Можливо, не з першого, а з другого чи третього разу, він засвоїв, що бути самим собою покарання. Побоюючись повторення тієї негативної ситуації або інших небезпечних ситуацій, людина ненавидить себе.

Арт-терапія пропонує людині позбутися страху перед неприємностями через самості і від ненависті до себе, викликаної страхом. Позбутися від страху перед чим-небудь можна, якщо звикнути до цього.
Для проведення арт-терапії людині знадобляться: фарби, пензлі і папір, кольорові олівці або прості олівці, крейда, пастель, пластилін або глина.

Замість техніки ліплення і малюнка можна використовувати техніку вишивання, випалювання, вирізання будь-яку образотворчих техніку.
Арт-терапія як ліки

Навіть у самих вимогливих до себе людей деякі ділянки тіла, які вони якщо не люблять, то, по крайней мере, не ненавидять. Те ж можна сказати і про якості особистості. Озброївшись образотворчих інструментами і матеріалами, людина повинна зобразити саме ці частини свого тіла або характеру. Не має значення, як погано або добре у нього вийде ця робота.

Багато художників під час відпочинку люблять малювати криві картинки це дає їм можливість розслабитися і позбавитися. Навіть в кривих картинках можна знайти щось миле. Тому якість виконання не головне в цій терапії. Головне, людина повинна зображати себе якомога більше тепло, з любов’ю, з ласкою, з розумінням, участю. Так, як зобразив б щось, що дуже любить.

На перших порах таке ставлення до частини себе буде штучним. Але поступово людина почне знаходити задоволення в зображенні цієї частини себе, почне відчувати до неї симпатію.

Поки людина зайнята зображенням цієї частини себе, він не повинен думати ні про що, крім цієї зони себе. Він повинен представляти, що їй доводиться випробовувати, що вона може «видить», «чути» і «відчувати». Наприклад, рука людини щодня могла б бачити сотні різних предметів, яких стосується, сотні інших рук, відчувати десятки різних поверхонь і температур. Так само в перебігу дня рука може відчувати напругу, розслабленість, біль або приємні погладжування і вібрації. У руки, як і у кожної частини тіла або особи людини, дуже насичена, цікава життя, хоча масштаби цієї життя і менше по відношенню до самої людини.

Чи можна ставитися з негативом до того, кого дуже добре розглянув, кого знаєш на все 100%? Ні. Якщо не ставитися упереджено до когось або чогось, в ньому можна знайти красу, не дивлячись роздратування.

Після того як це станеться, можна трохи розширити область зображень частини особистості або тіла. І знову зображати її до тих пір, поки вона не стане близькою, зрозумілою і коханої.
Постійно розширюючи зображує область, людина в підсумку приходить до зображення всього себе. Він зображує себе, вивчає себе, звикає до себе, починає розуміти себе, а значить і любити. Як приємний бонус в процесі терапії людина може придбати нові творчі навички, яких раніше не мав.

Арт-терапія найбільш чуйна і м’яка з терапій. Людині не пропонується вивертати навиворіт душу, щоб показати всі свої травми. В процесі арт-терапія людина поступово знайомиться з собою, звикає до себе і починає себе любити.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code